Galerie

Mako na XXII Otwartych Mistrzostwach Warszawy Masters, 2-3 grudnia 2017

Ania Dąbrowska przed wyścigiem na dystansie 50 m stylem dowolnym.

Wiadro – jeden z ważniejszych rekwizytów pływaka. Paweł Adamowicz orzeźwia się przed wyścigiem na dystansie 50 m stylem dowolnym.

Paweł Adamowicz i znakomita reakcja startowa.

Sean Briggs przed startem na dystansie 50 m stylem dowolnym.

Tor 7 – Sean Briggs.

Tomek Jurkowski. Najważniejsza jest determinacja. Przed startem na 50 m stylem dowolnym.

Najpierw sprawdźmy jednak stabilność słupka.

Wystartowali.

Wiadro – jeden z ważniejszych rekwizytów pływaka. Piotr Kieżun orzeźwia się przed wyścigiem na dystansie 50 m stylem dowolnym.

Jest moc.

Ale nie wyszło.

Tomek Matras gotowy do startu. Grunt to nie zgubić czepka.

I zbytnio się nie spieszyć.

Wiadro – jeden z ważniejszych rekwizytów pływaka. Paweł Rurak szuka orzeźwienia przed wyścigiem na dystansie 50 m stylem dowolnym.

Niewiele tego orzeźwienia.

Ale nie ma się co martwić. Można w zastępstwie obić sobie korpus.

Lub spróbować lekko naciągnąć udo.

Start. Na torze 5. Paweł Rurak. Na torze 2. Piotr Safrończyk.

Rewanż za Gliwice. Piotr Safrończyk przed Pawłem Rurakiem w wyścigu na dystansie 50 m stylem dowolnym.

Agnieszka Bolesta przed wyścigiem na dystansie 50 m stylem klasycznym.

Nasi mistrzowie!

Zwycięzca.

Na pierwszym planie Agnieszka Bolesta. Start na 100 m żabą.

I finisz.

Bardzo dobra reakcja startowa Seana Briggsa na 100 m stylem klasycznym.

Pierwszy w swojej serii.

Ania Dąbrowska (w pomarańczowym stroju) w wyścigu na dystansie 50 m stylem motylkowym.

„Dawaj, Olszu!”, czyli start Michała Olszewskiego na 100 m stylem grzbietowym.

Czasami wyścigi są jak pływanie synchroniczne. Dominik Markowski i jego rywale w pięknym układzie na dystansie 100 m stylem grzbietowym.

Przed sztafetą 4 x 50 m stylem dowolnym mężczyzn. Siedzą Kuba Rurak i Piotr Safrończyk, czyli pierwsza drużyna Mako.

Oraz drużyny Mako nr 2 i 3.  Od lewej w czepkach Mako: Piotr Kieżun, Tomek Jurkowski, Paweł Adamowicz, Sean Briggs.

Na drugim brzegu basenu wystartowała pierwsza zmiana.

Maszyna ruszyła.

Jakby nie było, Mako wygrywa.

Sprawdzanie wyników.

Przy słupkach skupienie i koncentracja. Przy brzegu lekkie rozluźnienie.

Piotr Safrończyk (jasnoniebieskie spodenki) w swojej tradycyjnej bojowej postawie. Piotr Kieżun (czerwone spodenki) nastawia ostrość w okularkach. Paweł Adamowicz (czarne spodenki) wypatruje przedostatniej zmiany. Dominik Markowski (na brzegu) odpoczywa.

Stary sprawdzony skok na Małysza.

I po zawodach.

Mako na Zimowych Otwartych Mistrzostwach Polski w Pływaniu MASTERS, Gliwice, 17-19 listopada 2017

Dominik Markowski tuż przed rozpoczęciem mistrzostw.

Zawsze sprawdzajcie słupek. Paweł Rurak i Piotr Safrończyk przed wyścigiem na dystansie 50 m stylem dowolnym.

Mako Warriors. 50 m stylem dowolnym.

Meta. Pierwszy dopływa Paweł Rurak z czasem 23.70. Trzeci Piotr Safrończyk z czasem 23.95 (odpowiednio 1. i 2. miejsce w kategorii wiekowej 25-29 lat).

Błogostan...

...i niedowierzanie.

Paweł Rurak triumfuje na 50 m stylem dowolnym.

Uśmiech na ustach wszystkich.

Paweł Adamowicz po rozpływaniu.

Piotr Safrończyk. Prawdziwa twarz KS Mako.

Medaliści na 50 m stylem dowolnym: Paweł Rurak (1. miejsce), Piotr Safrończyk (2. miejsce) i Marek Michałkowski z KU AZS UAM Poznań (3. miejsce).

Piotr Safrończyk i Paweł Rurak.

Medal i Safron albo Safron i medal.

Dominik Markowski podczas wyścigu na 50 m stylem grzbietowym.

Napięte grzbiety naszych grzbiecistów. Paweł Rurak i Piotr Safrończyk w ostatniej, najszybszej serii na dystansie 50 m stylem grzbietowym.

Ruszyli (50 m stylem grzbietowym).

Ania Dąbrowska z brązowym medalem za wyścig na dystansie 100 m stylem dowolnym.

Przed sztafetą 4 x 50 m stylem zmiennym mężczyzn. Znajdź czterech zawodników Mako (Paweł Rurak, Piotr Safrończyk, Artur Pietrzak, Robert Wilk).

Pierwsza zmiana: Paweł Rurak (grzbiet).

Druga zmiana: Piotr Safrończyk (klasyk).

Trzecia zmiana: Artur Pietrzak (motyl).

Czwarta zmiana: Robert Wilk (dowolny). Rywale nie mieli szans.

Zwycięska sztafeta 4 x 50 m stylem zmiennym (1:45.78). Od lewej: Piotr Safrończyk, Artur Pietrzak, Paweł Rurak, Robert Wilk.

Ania Dąbrowska (w pomarańczowym stroju) podczas startu w wyścigu na dystansie 50 m stylem motylkowym.

Dwie Anie. Olmińska (po lewej) i Dąbrowska (po prawej).

Krzysztof Wilk i Robert Wilk po rozgrzewce.

Ania Dąbrowska płynie 100 m stylem motylkowym pod czujnym spojrzeniem trenera (patrz przeciwległy brzeg: od lewej Ania Olmińska i Paweł Rurak).

Jak zostać mistrzem na 50 m żabą według Piotra Safrończyka.

Przed startem zrelaksuj się. Usiądź, chwyć rękoma za kark i odchyl głowę do tyłu.

Następnie zrób głęboki skłon.

Wykorzystaj każdy element, żeby się podeprzeć i dać odpocząć ciału. Może to być zwykła poręcz.

Kucnij i oprzyj się o ścianę. Nie zapomnij nałożyć czepka i okularków. Akcesoria te wzmocnią efekt relaksacyjny.

Po wywołaniu twojej serii sprawdź, jakie jest twoje imię i nazwisko oraz numer toru. Przeczytaj informację trzy razy.

Nie zachowuj karty startowej. Oddaj ją najbliższemu sędziemu.

Sprawdź dokładnie stabilność słupka.

By pobudzić krążenie w przedramionach, połóż je na platformie słupka i dociśnij.

Nabierz wody w usta. Sprawdź jej jakość i gęstość.

Następnie wodę wypluj.

Jeszcze raz pobudź krążenie w przedramionach. Dociśnij je mocno do platformy słupka.

Jeszcze mocniej.

Postaw prawą nogę na słupku. Oddychaj miarowo. Czekaj.

Wypnij pierś. Wciągnij brzuch. Rozpostrzyj ręce. Ukłoń się.

Wystartuj dynamicznie.

Płyń cały czas pierwszy.

Po dopłynięciu czekaj na resztę.

Sprawdź wynik.

Pogratuluj przegranym rywalom.

Uzupełnij kalorie.

Ciesz się swoim zwycięstwem ze swobodą i dezynwolturą.

Piotr Kieżun przed wyścigiem na dystansie 50 m stylem klasycznym.

Na brzegu Paweł Rurak i Dominik Markowski. W wodzie Piotr Kieżun i Paweł Adamowicz.

Piotr Kieżun. Buziaki dla wszystkich.

Koniec. To już jest, proszę państwa, koniec mistrzostw.

Próba pobicia rekordu świata masters w sztafecie 4 x 100 m stylem dowolnym na basenie 25-metrowym,
18 listopada 2017, Gliwice

Robert Wilk, Krzysztof Wilk, Piotr Safrończyk i Paweł Rurak. Przygotowania do sztafety 4 x 100 m stylem dowolnym w czasie Zimowych Otwartych Mistrzostw Polski w Pływaniu Masters, 18 listopada, Gliwice.

Robert Wilk, Krzysztof Wilk, Piotr Safrończyk i Paweł Rurak. Przygotowania do sztafety 4 x 100 m stylem dowolnym w czasie Zimowych Otwartych Mistrzostw Polski w Pływaniu Masters, 18 listopada, Gliwice.

Robert Wilk, Krzysztof Wilk, Piotr Safrończyk i Paweł Rurak. Przygotowania do sztafety 4 x 100 m stylem dowolnym w czasie Zimowych Otwartych Mistrzostw Polski w Pływaniu Masters, 18 listopada, Gliwice.

Robert Wilk, Krzysztof Wilk, Piotr Safrończyk i Paweł Rurak. Przygotowania do sztafety 4 x 100 m stylem dowolnym w czasie Zimowych Otwartych Mistrzostw Polski w Pływaniu Masters, 18 listopada, Gliwice.

Robert Wilk, Krzysztof Wilk, Piotr Safrończyk i Paweł Rurak. Przygotowania do sztafety 4 x 100 m stylem dowolnym w czasie Zimowych Otwartych Mistrzostw Polski w Pływaniu Masters, 18 listopada, Gliwice.

Robert Wilk, Krzysztof Wilk, Piotr Safrończyk i Paweł Rurak. Przygotowania do sztafety 4 x 100 m stylem dowolnym w czasie Zimowych Otwartych Mistrzostw Polski w Pływaniu Masters, 18 listopada, Gliwice.

Piotr Safrończyk i Paweł Rurak. Przygotowania do sztafety 4 x 100 m stylem dowolnym w czasie Zimowych Otwartych Mistrzostw Polski w Pływaniu Masters, 18 listopada, Gliwice.

Krzysztof Wilk i Piotr Safrończyk tuż przed startem.

Paweł Rurak na pierwszej zmianie.

Paweł Rurak tuż przed komendą start.

Paweł Rurak. Czas osiągnięty na pierwszej zmianie 51.94.

Robert Wilk. Druga zmiana, czas: 51.57.

Krzysztof Wilk. Trzecia zmiana, czas: 54.02.

Piotr Safrończyk tuż przed startem.

Paweł Rurak i Robert Wilk.

Piotr Safrończyk rozpoczyna czwartą zmianę. Do ściany dopłynie z czasem 51.83.

Robert Wilk i Paweł Rurak.

Finisz. Czas całkowity: 3:29.36.

Po wyścigu.

Piotr Safrończyk.

Mako na IV Nocnym Maratonie Pływackim na warszawskich Bielanach, 18 listopada 2017

Zawodnicy pierwszej sztafety (od lewej): Zuza Gąsiewska, Tomek Jurkowski, Marek Pałysa, Piotr Biernacki.

Rozgrzewka przed startem.

Na pierwszym planie Tomek Jurkowski. W tle Marek Pałysa (żółty czepek) i Iza Zyga (czarny strój).

Gotowi. Do startu...

Drugi w kolejności Piotr Biernacki.

Zuza Gąsiewska na słupku.

Który to już raz? Tomek Jurkowski, Marek Pałysa, Iza Zyga.

Zuza Gąsiewska.

Iza Zyga płynie. Drużyna odpoczywa.

Czyżby czwarta zmiana?

Kolejna drużyna Mako szykuje się do sztafety. Od lewej: Agnieszka Bolesta i Ada Andruszkiewicz. W tle Sandra Pietrzak i Sławek Szcześniak.

Druga sztafeta Mako w pełnej krasie. Od lewej: Agnieszka Bolesta, Jacek Suda, Sandra Pietrzak, Sławek Szcześniak, Ada Andruszkiewicz.

Jacek Suda szykuje się do skoku.

Sandra Pietrzak.

Jacek Suda.

Sandra Pietrzak uchwycona w locie.

Jacek Suda.

Wyjazd do Japonii, 9–22 sierpnia 2017

W sierpniu 2017 r. Paweł Rurak i Piotr Kieżun z KS Mako wzięli udział w programie telewizyjnym emitowanym przez japońską stację TV Tokyo. Podczas dwutygodniowego pobytu w Japonii trenowali nihon eiho, czyli klasyczne japońskie techniki pływackie wywodzące się z samurajskiej sztuki walki w wodzie suijutsu (o nihon eiho więcej przeczytasz na blogu „Świat wpław”). Nasi pływacy odwiedzili Tokio, Mito, Jokohamę, półwysep Bōsō i Nagano. W tym ostatnim mieście mieli okazję obserwować zmagania japońskich zawodników na Mistrzostwach Japonii w nihon eiho.

Piotr Kieżun i Paweł Rurak z pływakami szkoły Suifu Ryū w Mito (prefektura Ibaraki). W środku Sekiguchi san, prezes Suifu Ryū. Siedzi pierwszy po prawej Arakawa san, trener.

Paweł Rurak wykonujący technikę sensu morogaeshi – pływanie z wachlarzami (półwysep Bōsō, prefektura Chiba).

Pływacy ze szkoły Shinden Ryū płynący w kolumnie w stylu katatenuki (półwysep Bōsō, prefektura Chiba).

Pływacy ze szkoły Shinden Ryū płynący w stylu suishin (półwysep Bōsō, prefektura Chiba).

Yamane san, prezes Japan Classical Swimming Arts Committee, Piotr Kieżun i Paweł Rurak. Nauka kopnięcia nożycowego aori ashi (półwysep Bōsō, prefektura Chiba).

Piotr Kieżun i Paweł Rurak z pływakami szkoły Suifu w Mito (prefektura Ibaraki). W środku Sekiguchi san, prezes Suifu Ryū. Siedzi po prawej Arakawa san. Stoi w górnym rzędzie pierwszy od lewej Seki san, wielokrotny mistrz Japonii w nihon eiho.

Paweł Rurak płynie stylem hitoenoshi ubrany w tradycyjny samurajski hełm kabuto (Mito, prefektura Ibaraki).

Piotr Kieżun płynie w stylu hitoenoshi (Mito, prefektura Ibarak).

Suisho, czyli kaligrafowanie w wodzie (Mito, prefektura Ibaraki).

Kōdōkan, największa szkoła dla dzieci samurajów w epoce Edo założona w 1841 r. przez Tokugawę Nariakiego. Uczono tu również sztuki walki w wodzie suijutsu (Mito, prefektura Ibaraki).

Kōdōkan. Podcienia Seichō (głównego budynku) otwierają się na plac ćwiczeń (Mito, prefektura Ibaraki).

Wnętrze Kōdōkanu. Główny budynek, Seichō. W głębi Sala Rycerska (Mito, prefektura Ibaraki).

Paweł Rurak i Piotr Kieżun we wnętrzu Kōdōkanu. Główny budynek, Seichō (Mito, prefektura Ibaraki.

Trening kopnięcia nożycowego aori ashi. Centrum sportowe Keio University, Hiyoshi Campus, Jokohama.

Trening lądowy. Po prawej trener Kikuchi san. Centrum sportowe Keio University, Hiyoshi Campus, Jokohama.

Trening techniki tachi-oyogi (pływanie w pionie). Centrum sportowe Keio University, Hiyoshi Campus, Jokohama.

Piotr Kieżun i Paweł Rurak z pływakami z Keio University. Mistrzostwa Nihon Eiho w Nagano, 2017.

Mistrzostwa Nihon Eiho w Nagano, 2017.

Piotr Kieżun w trakcie zdawania pierwszego stopnia certyfikatu nihon eiho. Zadanie: 20 m w stylu hitoenoshi, praktykowanym w szkole Suifu. Mistrzostwa Nihon Eiho w Nagano, 2017.

Egzamin nihon eiho pod groźnym spojrzeniem sędziów. Mistrzostwa Nihon Eiho 2017 w Nagano.

Tak, tak. Są tu nazwiska naszych pływaków. Egzamin zdany. Mistrzostwa Nihon Eiho w Nagano, 2017.

Yamane san, prezes Japan Classical Swimming Arts Committee (z lewej) i Arakawa san, sędzia nihon eiho i trener w szkole Suifu, Mito (z prawej). Zdjęcie zrobione podczas Mistrzostw Nihon Eiho w Nagano, 2017.

Z ekipą TV Tokyo na tle zespołu basenów w Nagano.