Skocz do sekcji:

Zajęcia indywidualne
Pływanie w grupach
Trening na lądzie


Zajęcia indywidualne

Bezpośredni kontakt z trenerem. Wykorzystaj swój trening w 100%.

Obecnie prowadzimy zajęcia indywidualne na kilku warszawskich basenach (głównie na Mokotowie). Najbardziej lubimy umawiać się na treningi, które odbywają się o stałych godzinach i w stałe dni. Wiemy jednak, że jedną z zalet zajęć indywidualnych jest ich elastyczność, co może być szczególnie ważne dla pływaków posiadających nieregularne godziny pracy lub często wyjeżdżających w delegacje.

Trenerzy Mako, prowadzący zajęcia indywidualne:

Trener
Firma
Pełna oferta
Dowiedz się więcej
Piotr Safrończyk
Piotr Safrończyk

Prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe dla dorosłych

Paweł Rurak
Paweł Rurak
Paul Piper's

Prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe dla dorosłych oraz zajęcia ruchowe na lądzie

Maciej Lewandowski
Maciej Lewandowski
Pracownia Sportowa Macieja Lewandowskiego

Prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe dla dorosłych, organizuje zajęcia dla dzieci

Sandra Pietrzak
Sandra Pietrzak
Swim & Dream

Prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe dla dorosłych


Pływanie w grupach

Pływamy razem, uczymy się od siebie nawzajem.

Prowadzimy zajęcia grupowe dla dorosłych na dwóch poziomach: nauki pływania oraz doskonalenia pływania.

Nauka pływania – to zajęcia, których celem jest przygotowanie do samodzielnego przepłynięcia dłuższego odcinka (np. 400 m) kraulem i grzbietem, bez zatrzymywania się i bez korzystania z pomocy sprzętu. Obecnie nasze grupy są na różnych etapach. Niektóre zaczęły w tym sezonie od absolutnych fundamentów: oddychania i podstawowych pozycji na wodzie. Inne natomiast są blisko przejścia na wyższy poziom – doskonalenia pływania.

Doskonalenie pływania – minimalny poziom wymagany do dołączenia do grupy doskonalenia pływania to umiejętność swobodnego przepłynięcia dłuższego odcinka kraulem i grzbietem (patrz nauka pływania). W grupach na tym poziomie z reguły najlepiej radzą sobie osoby potrafiące przepłynąć 400 m stylem dowolnym w granicach 7:00–8:30. Oprócz kraula i grzbietu uczymy się i doskonalimy pozostałe style oraz duży nacisk kładziemy na nawroty.

Poniżej prezentujemy aktualny grafik zajęć. Więcej szczegółów dotyczących zasad uczestnictwa, liczby dostępnych miejsc, lokalizacji, płatności itp. dostępnych jest po kliknięciu w wybraną grupę.

Dorośli rano

Pokaż wszystkie
Wolne miejsca w grupie
Basen: Bełska
Basen: Trojdena
Trener: Paul Piper's
Trener: Swim and Dream
05:30
06:00
06:30
07:00
07:30
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
Poniedziałek
Poniedziałek
Doskonalenie 1
06:00 - 07:00
Trojdena - Paul Piper's
Godzina
06:00 - 07:00
Dni
Poniedziałki i czwartki
Lokalizacja
Basen CRS WUM, ul. Trojdena 2c, 02-109 Warszawa
Trener
Paul Piper's
Wolne miejsca

Szczegółowe informacje o zajęciach dostępne pod linkiem: http://ksmako.ehost.pl/dorosli-doskonalenie-plywania-1/

Doskonalenie 2
07:00 - 08:00
Trojdena - Paul Piper's
Godzina
07:00 - 08:00
Lokalizacja
Trojdena
Trener
Paul Piper's

Wtorek
Wtorek
Doskonalenie 3
06:00 - 07:00
Trojdena - Paul Piper's
Godzina
06:00 - 07:00
Dni
Wtorki i piątki
Lokalizacja
Basen CRS WUM, ul. Trojdena 2c, 02-109 Warszawa
Trener
Paul Piper's
Wolne miejsca

Szczegółowe informacje o zajęciach dostępne pod linkiem: http://ksmako.pl/dorosli-doskonalenie-plywania-gr-3/

Doskonalenie 4
07:00 - 08:00
Trojdena - Paul Piper's
Godzina
07:00 - 08:00
Lokalizacja
Trojdena
Trener
Paul Piper's

Środa
Środa
Czwartek
Czwartek
Doskonalenie 3
06:00 - 07:00
Trojdena - Paul Piper's
Godzina
06:00 - 07:00
Dni
Wtorki i piątki
Lokalizacja
Basen CRS WUM, ul. Trojdena 2c, 02-109 Warszawa
Trener
Paul Piper's
Wolne miejsca

Szczegółowe informacje o zajęciach dostępne pod linkiem: http://ksmako.pl/dorosli-doskonalenie-plywania-gr-3/

Doskonalenie 2
07:00 - 08:00
Trojdena - Paul Piper's
Godzina
07:00 - 08:00
Lokalizacja
Trojdena
Trener
Paul Piper's

Piątek
Piątek
Doskonalenie 3
06:00 - 07:00
Trojdena - Paul Piper's
Godzina
06:00 - 07:00
Dni
Wtorki i piątki
Lokalizacja
Basen CRS WUM, ul. Trojdena 2c, 02-109 Warszawa
Trener
Paul Piper's
Wolne miejsca

Szczegółowe informacje o zajęciach dostępne pod linkiem: http://ksmako.pl/dorosli-doskonalenie-plywania-gr-3/

Doskonalenie 4
07:00 - 08:00
Trojdena - Paul Piper's
Godzina
07:00 - 08:00
Lokalizacja
Trojdena
Trener
Paul Piper's

Sobota
Sobota

Dorośli popołudnie/wieczór

Pokaż wszystkie
Basen: Bełska
Basen: Trojdena
Trener: Paul Piper's
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
Poniedziałek
Poniedziałek
Wtorek
Wtorek
Nauka 1
19:30 - 20:30
Bełska - Paul Piper's
Godzina
19:30 - 20:30
Dni
Wtorek i czwartek
Lokalizacja
Bełska
Trener
Paul Piper's

Nauka 2
19:30 - 20:30
Bełska - Paul Piper's
Godzina
19:30 - 20:30
Dni
Wtorek i czwartek
Lokalizacja
Bełska
Trener
Paul Piper's

Nauka 3
20:30 - 21:30
Bełska - Paul Piper's
Godzina
20:30 - 21:30
Dni
Wtorek i czwartek
Lokalizacja
Bełska
Trener
Paul Piper's

Nauka 4
20:30 - 21:30
Bełska - Paul Piper's
Godzina
20:30 - 21:30
Dni
Wtorek i czwartek
Lokalizacja
Bełska
Trener
Paul Piper's

Doskonalenie gr. 5
20:30 - 21:30

Środa
Środa
Czwartek
Czwartek
Nauka 1
19:30 - 20:30
Bełska - Paul Piper's
Godzina
19:30 - 20:30
Dni
Wtorek i czwartek
Lokalizacja
Bełska
Trener
Paul Piper's

Nauka 2
19:30 - 20:30
Bełska - Paul Piper's
Godzina
19:30 - 20:30
Dni
Wtorek i czwartek
Lokalizacja
Bełska
Trener
Paul Piper's

Nauka 3
20:30 - 21:30
Bełska - Paul Piper's
Godzina
20:30 - 21:30
Dni
Wtorek i czwartek
Lokalizacja
Bełska
Trener
Paul Piper's

Nauka 4
20:30 - 21:30
Bełska - Paul Piper's
Godzina
20:30 - 21:30
Dni
Wtorek i czwartek
Lokalizacja
Bełska
Trener
Paul Piper's

Piątek
Piątek
Sobota
Sobota
Niedziela
Niedziela


Trening ogólnorozwojowy na lądzie

Dbamy o sprawność ogólną naszych podopiecznych.

Chociaż nasze korzenie to pływanie, bardzo lubimy inne formy ruchu. Wiemy po sobie jak ważna dla pływaków jest sprawność ogólna. Mobilność, siła i zapobieganie kontuzjom to cechy, na które zwracamy szczególną uwagę. Na naszych treningach pojawiają się elementy gimnastyki, rehabilitacji i interakcji z innymi ludźmi. Zajęcia prowadzone są w grupach.

Trening na lądzie

Pokaż wszystkie
Trener: Paul Piper's
Sala: Narbutta
Wolne miejsca w grupie
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
Poniedziałek
Poniedziałek
Ląd dla pływaków 1
18:00 - 19:00
Narbutta - Paul Piper's
Godzina
18:00 - 19:00
Dni
Poniedziałki
Lokalizacja
Sala LO68, ul. Narbutta 31, Warszawa Mokotów
Trener
Paul Piper's
Wolne miejsca

Szczegółowe informacje o zajęciach dostępne pod linkiem: http://ksmako.pl/lad-dla-plywakow-gr-1/

Ląd dla pływaków 2
19:00 - 20:00
Narbutta - Paul Piper's
Godzina
19:00 - 20:00
Dni
Poniedziałki
Lokalizacja
Sala 68LO, ul. Narbutta 31, Warszawa Mokotów
Trener
Paul Piper's
Wolne miejsca

Szczegółowe informacje o zajęciach dostępne pod linkiem: http://ksmako.pl/lad-dla-plywakow-gr-2/

Wtorek
Wtorek
Środa
Środa
Czwartek
Czwartek
Piątek
Piątek
Sobota
Sobota
Niedziela
Niedziela